białko produkty

Kreatune już brałem.Mój staż to coś ponad rok. potrzebuje coś na mase co będzie najlepsze gainer czy białko Jak możecie to podajcie konkretne produkty dzięki>

[...] to nie jest wielkie wow. Osobiście wolałbym wydać pieniądze na jedzenie niż na gainer. Co do diety to jak patrzę na nią nie dasz rady ! Zamieniaj posiłki : węglowodany - ryże,makarony,kasze,płatki,ziemniaki,produkty pełnoziarniste / białko : mięsa,ryby,nabiał,jaja / tłuszcze : oleje,oliwa,orzechy. Dopnij dietę a potem pomyśl o odżywkach. Pozdro

Całkiem sporo Sprawa wygląda tak: w sytuacji, gdy Twoja dieta jest dopracowana, nie potrzebne Ci sprawy typu gainer/białko/carbo. Ewentualnie, jeśli jesteś hardgainerem (nie sądzę, wnioskując po twoim wzroście i wadze, ale różnie może byc) to możesz dodac w okresie budowania masy do diety dodatkoe kalorie w postaci spożycia 100g gainera zaraz po [...]

Wymieszaj białko z płatkami owsianymi i orzechami,w odpowiednich proporcjach(możesz również zmieniać produkty w zależności od upodobań) i masz pełnowartościowy posiłek.

A wiec zacznijmy od zapotrzebowania i deficytu.W twoim przypadku przy treningu silowym 3x w tygodniu+aeroby 30 min po kazdym treningu dla stalej wagi bd okolo 3100kcal,na poczatek utniemy 400kcal i wyjdzie nam 2700kcal kazdego dnia, ale trzeba to rozbic na makro. Bialko-2,5g na kg/masy ciala (255g bialka) Tluszcz-1g (100g tluszczu) [...]

Ja bym wskazał coś innego, wytnij mleko i wszystkie produkty mleczne całkowicie. Samo białko serwatkowe nie wpływa na igf-1 ( nie zawiera go, ten hormon jest natoamist w czystym mleku i jego przetworach ), ale kazeina już tak. Dieta bazująca na węglowodanach też podnosi IGF-1, dlatego do wycięcią wszystkie cukry proste. Akurat ja mam podobnie, [...]

ja bym po skonczeniu mono zrobil sobie cykl 2 mies na aakg+cytru+beta i brał na poczatku ok3g przed treningiem i zobacz te produkty firmy uns wychodzi bardzo tanio i ekonomicznie a pompa jest zaj,,, polecam sam jestem na takim cyklu po skonczeniu mono mozesz dodac bcaa .bialko zma wiele jest rozwiazan

[...] , woda najlepiej mineralna niegazowana, ale gazowana Cię nie zabije jak od czasu do czasu wypijesz, lepsza gazowana woda niż cola :-) białko możesz pić bo to tylko uzupełnienie Twojej diety w ten makroskładnik, z Twoją przypadłością możesz stosować [...]

[...] być zamiennikiem odżywek" to odżywki są zamiennikiem "produktów domowych" w porcji gainiera masz tyle samo składników odżywczych co w jednym posiłku mniej więcej, więc jak nie możesz zjeść posiłku pijesz gainiera w mięśnie wołowym masz też kreatynę, w piersiach z kurczaka tuńczyku prod. mlecznych itd białko. W ryżu węglowodany

[...] tak, jakby traktowac za źródło białka ryż. W mleku masz na 100 ml jakieś 3-3,5g białka i prawie 5g laktozy, czyli nieporządanego ckru prostego. Ja nie mówię, że nie należy pic mleka, ale on opiera śniadanie o produkty, w których białko ma drugorzędne znaczenie (mleko, musli itp). Powinien włączyc co najmniej 100g twarogu chudego. Nie uważasz?

Brachu - skoro masz nadwagę, ja na Twoim miejscu z Carbo bym zrezygnował. I tak: 1. Chcę brać Kreatynę po treningu i rano tak jak napisał Michaił w swoim poscie o dawkowaniu suplementów. Odp. Tak, kreatynę bierz rano na pusty żołądek i od razu po treningu. 2. Czy po treningu powinienem brać najpierw Kreatynę czy Białko czy Carbo? Odp: W pierwszej [...]

[...] do ostatniego posiłku lub zrób 5 w 1 posiłku dał bym 100g wegli i 50g białka jak najmniej tłuszczy w 2,3 75g wegli po20g tłuszczy i 50g białka w 4 50 wegli 20 tłusczy 50 białka w 5 bez wegli tylko białko 50g i reszzta tłuszczy produkty które wybrałeś są jak najbardziej ok Zmieniony przez - 01Storm01 w dniu 2013-12-01 00:38:15

[...] jest głównie w ciągu pierwszej godziny. 6. Dostarczaj aminokwasów takich jak ornityna czy arginina w ciągu dnia. 7. Stosuj zbilansowaną dietę zawierającą węglowodany, białko i tłuszcz w odpowiednich proporcjach. 8. Jedz 5-7 razy dziennie. 9. Korzystaj z sauny 20 minut dziennie. 10. Podczas treningu wykonuj energiczne ruchy takie jak [...]

Przeczytałem, że można mieć nietolerancję laktozy, ale nie mieć żadnych problemów z kazeiną (są produkty z kazeiną dla ludzi z nietolerancją laktozy). To może w takim przypadku białko z twarogu się strawi całkowicie. Ale nietolerancję na kazeinę też można mieć.

[...] produkt bardzo dobry itp. Jeśli na opakowaniu nie ma zastrzeżeń czy nawet są zastrzeżenia co do stosowania w okresie ciąży nasuwa się jedno pytanie - Czy chciałbyś podawać białko swojej żonie która jest w ciąży - a w razie jak coś się stanie to kogo będziesz obwiniał ? Forumowiczów, firmę ? siebie ? Teraz już wiesz, możemy Tobie posłodzić i na [...]

[...] przy Twoim wzroście potrzebujesz 2050 - 2100 kcal dziennie. Z tego co najmniej połowa to muszą być węgle, więc zostaje nam ok. 1050 kcal; na redukcji jakieś 600 przeznacz na białko, resztę na tłuszcze. Czyli : ok 260-265g węgli; 150 białka i 50g tłuszczy. Układając jadłospis pamiętaj aby: używać jak najwięcej węgli o niskim IG, (czyli tak jak [...]

Pomijając stajconarę SFD w każdym sklepie czy to kreatyna czy białko sięgają od razu po produkty tej firmy. Czy jest on tak lipna, że chcą się szybko pozbyć zalegającego produktu czy przypadek? Może marżę mają dobrą na tej marce czyli dobre ceny w hurcie może przy zakupie dużej ilości. Może.

[...] Ser żółty 45g Chleb 7 ziaren 105g Masło 10g Jogurt naturalny/ Jogobella 250g + Crunche/ Otręby 50g Sok Jabłkowy 250g Bez 5 posiłku rezultaty mam takie : 3892 kcal białko:178 g węglowodany:466 g tłuszcze:146 g Jeszcze chciałbym w drugim miesiącu zacząć stosować kreatynę co polecacie? Nie chce zbyt drogo, ja proponuje Magnum 8000, [...]

[...] wieloletnim doświadczeniem na rynku ma dobre produkty w swojej ofercie tylko sęk w tym, że jako początkującemu nie potrzeba Ci aż tylu suplementów na start. Jakaś omega czy białko jeszcze rozumiem ale ashwaganda zbędna. Najpierw ogarnij sobie porządnie dietę i trening jak te rzeczy będą hulać jak należy to będziesz szedł do przodu. Siłę [...]

dlaczego... Megabol tez ma dobre produkty niektore. np bialko, kreatyna